பிரேக் டான்ஸிங்கின் அடிப்படை நகர்வுகள் என்ன?

பிரேக்டான்ஸ், பிரேக்கிங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது 1970 களில் தோன்றிய ஒரு ஆற்றல்மிக்க மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் நடனம் ஆகும். இது நான்கு முதன்மை கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: டாப்ராக், டவுன்ராக், பவர் மூவ்ஸ் மற்றும் ஃப்ரீஸ். ஒவ்வொரு உறுப்பும் பிரேக்டான்ஸிங்கிற்கான அடித்தளத்தை வழங்கும் பல்வேறு அடிப்படை நகர்வுகளை உள்ளடக்கியது.

மேல் பாறை

டாப்ராக் என்பது பிரேக்டான்ஸின் நேர்மையான அம்சமாகும், இது இசையின் துடிப்புக்கு உங்கள் காலில் நடனமாடுகிறது. இது பிரேக் டான்சிங் நிகழ்ச்சிக்கான தொனியை அமைக்கிறது மற்றும் நடனக் கலைஞர்கள் திறமை, பாணி மற்றும் படைப்பாற்றலை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. சில அடிப்படை டாப்ராக் நகர்வுகளில் இந்திய படி, சல்சா படி மற்றும் கிக் ஸ்டெப் ஆகியவை அடங்கும்.

டவுன்ராக்

டவுன்ராக், ஃபுட்வொர்க் என்றும் அறியப்படுகிறது, இது தரையில் நெருக்கமாக நிகழ்த்தப்படும் சிக்கலான இயக்கங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த உறுப்புக்கு சுறுசுறுப்பு, சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் நடனக் கலைஞர்கள் வெவ்வேறு கால் வேலை முறைகளுக்கு இடையில் மாறுகிறார்கள். அடிப்படை டவுன்ராக் நகர்வுகளில் ஆறு படிகள், மூன்று படிகள் மற்றும் CCகள் ஆகியவை அடங்கும்.

சக்தி நகர்வுகள்

ஆற்றல் நகர்வுகள் என்பது ஆற்றல்மிக்க, அக்ரோபாட்டிக் சூழ்ச்சிகளாகும், அவை பெரும்பாலும் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் சுழல்வது, புரட்டுவது மற்றும் சமநிலைப்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும். இந்த நகர்வுகளுக்கு வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் கட்டுப்பாடு தேவை. அடிப்படை சக்தி நகர்வுகளில் காற்றாலை, ஃப்ளேர் மற்றும் ஹெட்ஸ்பின் ஆகியவை அடங்கும்.

உறைகிறது

ஃப்ரீஸஸ் என்பது ஸ்டாடிக் போஸ்கள் ஆகும், அவை இடைவேளை நடனத்தை நிறுத்துகின்றன, நிறுத்தற்குறிகள் மற்றும் வியத்தகு விளைவைச் சேர்க்கின்றன. நடனக் கலைஞர்கள் புவியீர்ப்பு விசையை மீறி, தங்கள் கைகள், முழங்கைகள் அல்லது பிற உடல் பாகங்களைப் பயன்படுத்தி சவாலான நிலைகளை வைத்திருக்கிறார்கள். குழந்தை உறைதல், நாற்காலி உறைதல் மற்றும் காற்று நாற்காலி ஆகியவை உறைதல்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்.

நடன வகுப்புகளில் பிரேக்டான்ஸை இணைத்தல்

நடன வகுப்புகளைப் பயிற்றுவிக்கும் போது, ​​இந்த மாறும் கலை வடிவத்தைப் பற்றிய விரிவான புரிதலை வழங்க, பிரேக்டான்ஸின் அடிப்படை நகர்வுகளை மாணவர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம். டாப்ராக் மற்றும் டவுன்ராக் தொடங்கி, பயிற்றுனர்கள் மாணவர்களுக்கு அடிப்படை படிகள், தாளங்கள் மற்றும் மாற்றங்கள் மூலம் வலுவான அடித்தளத்தை உருவாக்க வழிகாட்ட முடியும். மாணவர்கள் முன்னேறும்போது, ​​வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நுட்பத்தின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தும் சக்தி நகர்வுகளுக்கு அவர்களை அறிமுகப்படுத்தலாம். ஃப்ரீஸ்டைல் ​​அமர்வுகள் மற்றும் ஃப்ரீஸ் பட்டறைகள் நடனக் கலைஞர்கள் தங்கள் சொந்த பாணி மற்றும் மேடை இருப்பை வளர்க்க உதவும்.

நடன வகுப்புகளில் பிரேக்டான்ஸை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம், பயிற்றுனர்கள் மாணவர்களை புதிய இயக்க முறைகளை ஆராயவும், அவர்களின் உடல் தகுதியை அதிகரிக்கவும், உடைக்கும் கலையின் மூலம் படைப்பாற்றலை வளர்க்கவும் ஊக்குவிக்கலாம்.